ZUMBA

Zumba è una lezione di fitness musicale che si svolge in gruppo con movimenti e ritmi della musica afro-caraibica/latino-americana, ma anche con movimenti tradizionali dell’aerobica. Facile da assimilare e adatta a tutte le persone che non hanno problemi di mobilità e che hanno voglia di divertirsi dimenticando lo sforzo fisico. 

Partecipando alla lezione si ha un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile,  e alle coreografie che vengono cambiate periodicamente donando al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un’alta dose di tonificazione su gambe e glutei. Serve inoltre per socializzare, sviluppare la coordinazione e la resistenza. Il defaticamento svolto a fine lezione serve a rilassare e ad allungare i muscoli. Non resta che provare…