TOTAL BODY

L’ALLENAMENTO COMPLETO DI TONIFICAZIONE

Tonificare il corpo attraverso un allenamento completo che riduce la massa grassa e al tempo stesso stimola il metabolismo: Total Body è un’attività fisica che si caratterizza per l’alternarsi di esercizi concatenati i cui risultati variano a seconda dell’intensità con cui è praticata.

Il programma di allenamento è vario e comprende:

  • esercizi a corpo libero
  • esercizi con i pesetti
  • esercizi con attrezzi come step, cavigliere, fitball, elastici
  • esercizi di aerobica

 I momenti in cui si divide l’attività sono principalmente tre e cominciano con il riscaldamento e lo stretching, continuano con il potenziamento e finiscono con la fase di rilassamento e di respirazione.