FUNCTIONAL TRAINING

E’ un’attività motoria finalizzata a migliorare il movimento dell’uomo e l’esplicazione delle funzioni motorie quotidiane. L’approccio a questo genere di esercizi è vario, a seconda del livello o dell’intensità voluta. Si utilizzano nel nostro caso piccoli attrezzi e tutto ciò che può essere utile per muovere il corpo nei tre piani: sagittale, frontale e trasverso. Si parte dal proprio corpo considerato come sovraccarico, usando poi tutti gli attrezzi convenzionali quali kettlebells, palle mediche, elastici, sacche ripiene di sabbia o di acqua (flowbags),  Bosu, Fit Ball, tavolette propriocettive e via dicendo, senza dimenticare bilancieri e manubri.

L’allenamento funzionale ha come finalità lo sviluppo globale di tutte le principali capacità motorie (quali forza, resistenza e potenza) e delle capacità coordinative (come equilibrio, controllo motorio e posturale, agilità, adattamento motorio) ed infine la mobilità articolare.